Ved læge Peder Andersson, nyeste medlem af Meditation.dk's webring
Meditation forandrer
vores hjerner
Artikel i
Jyllandsposten 13.1.09
Danske
forskere har påvist, at hjernen
forandres hos folk, der mediterer.
Det kan være forklaringen på,
hvorfor meditation virker
afstressende.
http://jp.dk/nyviden/article1568015.ece
Samme tema, men mere udførligt beskrevet hos
www.videnskab.dk
http://videnskab.dk/composite-1656.htm
Åndedrætsteknikker - Pranayama
Vedlagt abstrakt - altså ikke et videnskabeligt studie - om hvordan pranayama muligvis ændrer det atonome nervesystems funktion
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16624497
Pranayama Klassisk pranayama hvor man ånder gennem skiftevis højre og venstre næsebor påvirker det autonome nervesystem. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8063359
Meditation og opmærksomhed Et forsøg fra Australien påviser at Meditation producerer ændringer i hjernebølgemønstret der er kædet sammen med større vågenhed. http://www.physorg.com/news102951627.html
http://www.physorg.com/news102951627.html
Meditation hjælper med til at forlænge den tid man kan være opmærksom Buddhistmunke er i stand til at fastholde koncentrationen i længere tid ad gangen.
http://www.physorg.com/news198327212.html
Meditation hjælper med til at reducere blodtrykket http://www.physorg.com/news124717451.html
Den visuelt spatiale opmærksomhed forbedres gennem Meditation http://www.physorg.com/news160056314.html
Meditation er en måske en effektiv kur mod søvnløshed
Denne undersøgelse blev offentliggjort ved SLEEP's årlige møde i 2009
http://www.physorg.com/news163736801.html
Meditation forbedrer de fysiske og psykiske reaktioner i forhold til stress http://www.physorg.com/news142613484.html
Simple mindfulnessteknikker kan gøre mennesker i stand til at tackle smerte bedre http://www.physorg.com/news177058708.html Zen Meditation: En tykkere hjerne som værn mod smerte De dele af hjernen der regulerer smerte vokser gennem Zen Meditationsøvelser
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/02/100224103357.htm http://www.physorg.com/news152892972.html
Kroniske smerter som kan følge efter depression kan lindres gennem Meditation http://www.physorg.com/news194691626.html
Mindfulnessmeditation er et effektivt værktøj i forbindelse med famlieterapi http://www.sciencedaily.com/releases/2010/04/100407144705.htm
Meditation forbedrer evnen til at forbinde de hjernecentre som regulerer adfærd i forbindelse med opfyldelse af mål http://www.sciencedaily.com/releases/2010/08/100816155000.htm
Yoga styrker hjertets helbred
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/11/091109121216.htm
Ny teknologi gør det muligt for videnskaben at dokumentere positive ændringer i Tibetanske munkes hjerner http://www.technologyreview.com/business/13453/
Zen-meditation
Træning i Zen-meditation forbedrer hjernens evne til at
finde tilbage til en normaltilstand efter en distraktion
http://www.physorg.com/news139635145.html
Meditation giver en stærkere hjerne http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=129324779
Styrkede immunceller
Meditation kan i følge en undersøgelse fra UCLA universitetet
i
USA
være med til at styrke de celler i imunforsvaret,
der nedbrydes, hvis man har hiv eller aids.
http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/
mindfulness-meditation-slows-progression-53819.aspx
En Meditativ venstre frontallap
Hjerneforskningen begynder at producere konkret bevis for at
mental disciplin
og meditativ praksis kan ændre hjernens indre arbejdsmåde og
kredsløb og
muliggøre opnåelsen af forskellige bevidsthedsniveauer.
Richard Davidson fra The University of Wisconsin har i
samarbejde med Tibet's Dalai Lama
har vist at den venstre præfrontale cortex, området lige bag den
venstre del af panden,
er et sted hvor hjernens aktivitet især er stor under
meditation.
http://www.washingtonpost.com/wp-dyn
/articles/A43006-2005Jan2.html
Meditér og få en stor hjerne
Personer der mediterer får større hjerner end de der ikke gør.
Forskere fra Harvard, Yale, og Massachusetts Institute of
Technology
har
opdaget de førstebeviser på at meditation kan ændre hjernens
fysiske udseende.
http://www.physorg.com/news10312.html
Buddhistmunke og videnskabsmænd i samarbejde
Mind & Life Institutes webside er tilegnet samarbejdet
mellem moderne forskning
og Buddhistisk meditation
http://www.mindandlife.org/
mission.org_section.html
Dalai Lama inviterer videnskaben indenfor
Mere om Dalai Lamas initiativer med at invitere
moderne
videnskab
med på en meditativ kigger.
http://www.technologyreview.com/
Biztech/13453/
Dalai Lama rækker ud efter videnskaben
http://discovermagazine.com/2006/feb/dalai-lama/?searchterm=meditation
Hudkræft, stress og Meditation
Videnskabmænd fra Johns Hopkins Kimmel Cancer Center har
påvist
at stress kan accelerere udviklingen af hudkræft i mus. De samme
forskere påpeger
at yoga, meditation og andre stressreducerende programmer kan
hjælpe mennesker
med en højere risiko for hudkræft med at være sunde i længere
tid.
http://www.hopkinsmedicine.org/
Press_releases/2004/12_08_04.html
På jagt efter Gud i hjernen
Ved hjælp af fMRI og andre værktøjer fra moderne neurologi
forsøger
forskere at fastslå hvad der sker i hjernen når mennesker får
mystiske
oplevelser gennem meditation eller bøn. Scientific American.com,
Oct. 3, 2007
http://www.sciam.com/article.cfm?id=
searching-for-god-in-the-brain
Wikipedias side om meditation og kliniske studier
http://en.wikipedia.org/wiki/Health_
applications_and_clinical_studies_of_meditation
Venlighed og Meditation
Videnskabsmænd fra Universitetet Wisconsin-Madison påviser
at
mennesker som praktiserer meditation som fokuserer på venlighed
og medfølelse udvikler de dele af hjernen der mennesket i stand
til at
opfange hvad andre mennesker føler. Scientific American.com,
Mar. 28, 2008
http://www.sciam.com/podcast/episode.cfm?id=
F2D1DCCE-E9D8-AE36FE3C1E6CAA3B0C6C
En Time Magazine artikel om hvorledes meditation
er ved at blive mainstream.
http://www.time.com/time/magazine/
article/0,9171,1101030804-471136,00.html
Professor UC Rai's pionerundersøgelser af Sahaj Yoga.
Professor Rai er leder af The department of physiology i
New Delhi.
http://www.sol.com.au/kor/21_02.htm
Meditation og og kulturel kontekst
Meditation og meditationsforskning kan ikke
løsrives fra den kulturelle kontekst den indgår i.
http://www.meditationblog.com/science
Fødselsforberedelse og Meditation
http://www.actabiomedica.it/data
/2008/1_2008/kim.pdf
Meditation og migræne
http://www.springerlink.com/
content/w73185g860r46w11/
Ængstelse, bekymring og Meditation
http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.
fcgi?tool=pubmed&pubmedid=18518981
Musik og blodcirkulation Åbenbart er der dybtgående effekter i form af øget cirkulation i armenes cirkulation når man lytter til mysik som giver lykkefølelse og modsat ved angstgenererende musik. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20368475
Latter Latter har - sandsynligvis gennem et ændret åndedrætsmønster - en direkte effekt på den stressrelaterede hormonbalace. Artiklen er fra 1989 - men har nok høj impactfaktor http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2556917
|